一度、涼しくなったかと思えば日中の気温は高く．．．

今度は一気に寒くなるとの予報。。。

１日や１週間の寒暖差がより激しくなりそうです。

自律神経が乱れたり、体調を崩しやすい時期なので、

ゆっくり入浴。お風呂上りのストレッチ。

などで身体を温め、そしてよく寝る。

温めとリラックスで体調を維持していただければと思います。

適度な運動も有効ですよ♬

１１月は、マリンスパの休館により

１３日（月）～１６日（木）、そして２４日（金）がお休みです。

よろしくお願いいたします。